شارەزایانی خۆراک جەخت لەسەر گرنگی خواردنی پارشیوو دەکەنەوە

ئیشراق 
پارشیوو یەکێکە لە گرنگترین شتەکان کە مانگی پیرۆزی ڕەمەزان جیا دەکاتەوە، بەڵام ڕەنگە هەندێکیان بە ئەستەم هەڵبژێرن ئەو خۆراکانە هەڵبژێرن کە گونجاون بۆ ژەمی پارشیوو، چونکە لە کاتژمێرەکانی بەڕۆژووبووندا ڕەنگ دەداتەوە و هەستی تینوێتی زیاد دەکات یان برسێتی.

خەڵکی بەڕۆژووبوون هەمیشە دەیانەوێت ئەو خواردنانە بخۆن کە وایان لێدەکات هەست بە تێری بکەن بۆ ماوەیەکی درێژتر و لە هەمان کاتدا هەستی تینوێتییان سنووردار دەکەن.

شارەزایانی خۆراک جەخت لەوە دەکەنەوە کە ژەمی پارشیوو پشتگوێ نەخەن، چونکە لە سەرئێشە وکالبوونی بینین و ماندوێتی و سەرگێژخواردن دەپارێزێت ، هەروەها ئەو وزەیەی بۆ دابین دەکات کە پێویستە بۆ تەواوکردنی ڕۆژەکەی و کارکردن.

چ خواردنێک دەبێت لە پارشیوو بخورێت

ریم بەنی عۆدە، پسپۆڕی بواری خۆراک لە چاوپێکەوتنێکدا لەگەڵ  "Sky News Arabia" رایگەیاندووە:

پارشیوو ژەمێکی گرنگە کە لە کەمتر گرنگ نییە.
ئەو ماددە خۆراکیانەی کە جەستەمان ڕۆژانە پێویستی پێیەتی نەک تەنها لە کاتی ڕۆژوو شکاندن، بەڵکو لە ژەم پارشیوو تەواو بووە.
لە پارشیوو پێویستە لە خواردنی چەوری و شەکر دوور بکەویتەوە.
پرۆتین لە ژەمی پارشیوودا زۆر گرنگە.
هەموو جۆرە خواردنەکان پێویستە مامناوەند بکرێن.
لەشی ئەگەر ڕۆژوو بۆ ماوەی درێژ بچێتە ناو حاڵەتی نەسوتاندن و پاراستنی کالۆریەوە.