تعرفي سيدتي على هذه الأطعمة التي تعالج ضغط الدم المرتفع

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة والشائعة، ونظراً لعدم وجود أعراض ظاهرة له في الكثير من الأحيان، إلا أن مريض ضغط الدم المرتفع يمكن أن يكثر من تناول بعض الأطعمة التي قد تساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم.

ومن الأطعمة والمشروبات التي تساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم:

اللبن منزوع الدسم: فهو غني بالكالسيوم وفيتامين "د"، وهما يساهمان في خفض الضغط الدموي بنسب تتراوح بين 3% إلى 10%.

السبانخ: وتتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، وهي غنية بالألياف الطبيعية، والعديد من العناصر الهامة مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك والمغنيسيوم، وهي كلها ضرورية لخفض مؤشرات الضغط الدموي.

بذور عباد الشمس: وهي غنية جداً بالمغنيسيوم الذى يخفض ضغط الدم المرتفع بشكل جيد.

البقوليات: مثل الفاصوليا والفول والبسلة واللوبيا، وجميعها غنية جداً بعناصر الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي كما تخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.

البطاطس المسلوقة: وهي غنية بعنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما يساهمان في تعزيز تدفق الدم بالأوعية الدموية، كما يعملان على تنظيم مستوياته.

الموز: وهو يساهم في خفض الضغط الدموي لأنه غنى جداً بعنصر البوتاسيوم.