هووکارەیل پویترکەیى سوقان.. دیارترینیان کەمیى کالسیۆم و فیتامین د

ئیشراق

پویترکەیى سوقان حاڵەتیگە حاڵەتەیل سوقان لاوازەو کەید و قابل وە شکیانى کەید تەنانەت لە شەکەتى کەمیگیش و زیاتریش لەلاى ژنەیل وەدى کریەید وە بەراورد وەل پیاوەیل، وەتایبەت لە وەخت رەسینیان وە تەمەنیگ گەورا.

لەیرا هووکارەیلیگ هەن ئەرا کەمکردنەوەى پتەوى سوقان ک پیکهاتنە لەیانە:

1- ئاڵوگوێڕ هۆرمۆنى لەوەخت بڕیان خول مانگانە ک یەیش بوودە هووکار داوەزین ئاستەیل هۆرمۆن سترۆجین.

2- پیشکەفتن تەمەن و هووکارەیل میراتگرى، وەل سیستەم خوەراک ک کالسیۆم و فیتامین د لەتى نیە، و یەیش بوودە هووکار پویترکەیى سوقان.

3- چالاکى لاشەیى ناتەواویگ ک شایەد بوود هووکار لەدەسداین قایمى سوقانەیل.

4- حاڵەتەیل جوور زیایبوین غودەى دەرەقى، نیشانەیل کەم مژین گورچیلە و نەخوەشى دریژوەختبەر گورجیلە تویەنن بەشدار بوون لە کەمبوینەوەى قایمى سوقانەیل.