ئەرا پتەوکردن تەندروستى دەروینى.. خواردنەیلیگ بخە سیستەم خوەراکدەوە

ئیشراق

ئایا سیستەم خوەراکى کاریگەرى دیرید لەبان تەندروستى سووزدارى و دەروینیید؟ شایەد راسەوخۆ تەندروستى سووزداریمان وە خوەراکەوە نەوەسیمنەوە، رجیمیگ هاوسەنگ فرە هەوەجەس، چوینکە گشت ئەو ماددەیل خوەراکییە ئەرا جەسە دەسەوەر کەید ک هەوەجەى کەید ئەرا گەشەکردن و دروسکردن وەرگرى لەش، وەلێ بیجگە تەندروستى جەسەیى فرە گرنگە ک گرنگى وە تەندروستى دەروینییش بیەیم.

لەیرا گرنگترین خوەراکەیلیگ دیارى کەیم ئەرا وەدەسهاوردن دەروینیگ قایم و تەندروست، ک ئەوانیش پیکهاتنە لە خواردن میوەجات و توى، ک دەسمیەتدەرن ئەرا خاسکردنەوەى ئەرکەیل مەژگ، یەیش کردارەیل یادگە خاسترەو کەید و دژە پیربوینە.

وەل ئەوەیشا چەن خواردەمەنییگ تر هەن بایەسە گرنگى وەپیان بدریەید، لەوانەیش: ماسى، سەوزى، کەرەزات.

لە  هەمان وەخت ئالشتکردن خوەراک رووژانە لە سیستەم خوەراکیمان وە بژارەدەیلیگ ئەندامێتى جوور شلەى گژوگیایى پڕ لە فیتامین C و دژە ئەکسدەیل پڕ لە گژوگیایەیلیگ جوور زەردەجوە ک تورشەیل چەورى بنەڕەتى دابین کەید.