09/10/2023
اسرة و مجتمع 63 جار بینراوە
لانشون و شوکولاتە... راویژکاریگ شیکردنەوە دەید لەبان ئەو خواردنەیلە ک لە مەدرەسە قەیەغەن لە مناڵەیل
ئیشراق
خواردن مناڵ لە مەدرەسە بایەسە تەواو بوود، و خواستەیل لەش پڕەو بکەید لە فیتامین و کانزا و پرۆتین و کاربۆهێدرات و فیتامینەیل تر، وەلێ خواردن و خواردنەوەیل فرەیگ هەن ک دایگ دەیدەى مناڵەگەى لە قەواڵتى و یەیش فرە زەرەدمەنە لەبان تەندروستى مناڵ و کاریگەرى دیرید لەبان تەرکیز و تەندروستى مناڵەگە.
دکتۆرە دالیا بەهجەت راوێژکار خوەراک چارەسەریى قڵەوى و لەڕى عەین شەمس، باس لەوە کرد خوارەکەیل ناتەندروستى فرەیگ هەن و بایەسە مقەیەتیان بوید لە وەناوخستن سیستەم خوەراکى مناڵ، چوینکە زەرەد رەسننە مناڵ و مەناعەتى.
لە دیارترین ئەو خواردنەیل ناتەندروستە ک زەرەد رەسننە مناڵ ئەیانەن:
- بسکت ئامادە و دەسکردن، ک ریژەى شەمەر لەتى بەرزە بیجگە پیکهاتەیل تر ناتەندروست.
- لانشون و ئەلهوت و سۆجیس، ئەیانەیش دەوڵەمەنن وە رەنگ و چەورى ناتەندروس.
- پەتاتەى برشیاگ، یەیش پڕە لە چەورى ناتەندروست.
- شرینى دەسکرد وە گشت جوورەیلى
- شەربەتەیل ئامادە و شرین، ک یەیش ناتەندروستە