دراسة: النوم المتأخر يزيد مخاطر الاكتئاب

الاشراق | متابعة.

كشفت دراسة حديثة أن السهر حتى ساعات متأخرة من الليل يؤثر سلبًا على الصحة البدنية والنفسية، كما يزيد من احتمالات الإصابة بالاكتئاب.

وأجرت جامعة ساري البريطانية دراسة شملت 550 طالبًا جامعيًا تتراوح أعمارهم بين 17 و28 عامًا، حيث خضعوا لاستبيانات حول أنماط نومهم واستهلاكهم للكحول ومدى تركيزهم ومستويات القلق والاكتئاب لديهم.

ووفقًا للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الصحية، أكدت الدراسة نتائج سابقة تفيد بأن الطلاب الذين يسهرون لوقت متأخر تظهر لديهم أعراض الاكتئاب بصورة أكبر. كما رصد الباحثون ارتباط النوم المتأخر بعادات أخرى، مثل تدني جودة النوم وضعف التركيز مقارنة بمن ينامون مبكرًا.

وأكد الباحثون أهمية هذه النتائج في ظل تزايد أعداد البالغين الذين يعانون من مشكلات نفسية، مشيرين إلى ضرورة وضع استراتيجيات للحد من تأثيرات النوم المتأخر، مثل ممارسة تدريبات ذهنية معينة. كما أوصوا بإجراء دراسات إضافية لمعرفة ما إذا كانت هذه النتائج تنطبق على فئات عمرية أخرى.