التدخين بعد الإفطار في رمضان.. مخاطر صحية جسيمة ونصائح للإقلاع

الاشراق | متابعة.

حذَّر موقع "Nicorette" للمساعدة على الإقلاع عن من مخاطر التدخين المستمر بعد الإفطار حيث يؤدي إلى مشكلات ونتائج سلبية على الصحة، بسبب التأثيرات المفاجئة والمباشرة في الجسم حيث يشكل الإدخال المكثف والمفاجئ للمواد السامة خطرًا جسيمًا على الجهازين التنفسي والعصبي.

وتتفاقم التأثيرات السلبية للتدخين المستمر عقب الإفطار مع لجوء بعض المدخنين إلى السجائر كأول وسيلة لكسر الصيام؛ ما يعني إدخال المواد السامة إلى المعدة الفارغة بعد أكثر من 12 ساعة من الامتناع عن الطعام والشراب بدلًا من تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة بعد الصيام ما يسبب اضطرابات هضمية.

وأكد التقرير أن العضلة العاصرة المريئية السفلية، وهي الصمام العضلي الموجود في الطرف السفلي من المريء، تلعب دورًا أساسيًّا في منع ارتداد الأحماض من المعدة بينما يؤدي التدخين إلى ضعف هذه العضلة؛ ما يسمح بارتجاع أحماض المعدة إلى المريء، وهو ما يُعرف باسم حرقة المعدة، والتي تسبب شعورًا حارقًا ومؤلمًا في الصدر على المدى الطويل.

ويمكن أن يؤدي هذا الارتجاع المستمر إلى مضاعفات خطيرة مثل تقرحات نازفة في المريء، وتضييق يمنع مرور الطعام بسلاسة، بل وقد يؤدي إلى تغيرات خلوية تزيد خطر الإصابة بسرطان المريء.

 وتزيد عادة الإفطار على التدخين احتمالية الإصابة بقرحة المعدة، وأمراض الكبد، ومرض كرون، وحصوات المرارة، إلى جانب الضرر الجسيم الذي يسببه التدخين للجهاز الهضمي، فإن التدخين المستمر خلال شهر رمضان قد يُصعّب عملية الإقلاع لاحقًا، حيث يمكن أن تصبح العادة أكثر ترسخًا؛ ما يدفع المدخن إلى مواصلة التدخين المكثف حتى بعد انتهاء الشهر الفضيل.

 ويمتد الإدمان على التدخين إلى الإدمان السلوكي والنفسي؛ ما يجعل الإقلاع عنه تحديًا صعبًا فيتطلب الإقلاع عن التدخين، إعادة تدريب العقل على التخلص من العادات الروتينية المرتبطة به، وهو ما قد يكون عقبة كبيرة أمام الكثيرين. 

وشدد التقرير على أنه إذا استمر الشخص في التدخين طوال الشهر بدلاً من استغلاله كفرصة للإقلاع، فإنه يعزز عادته السيئة ويجعل من التخلص منها لاحقًا أمرًا أكثر صعوبة.

وذكر التقرير طرقًا للمساعدة في الإقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان، ومنها العلاج ببدائل النيكوتين، الذي يمكن أن يكون أداة مفيدة خلال فترة الصيام حيث توفر لصقات النيكوتين جرعات منخفضة من النيكوتين للجسم؛ ما يساعد على تقليل أعراض الانسحاب ويقلل الرغبة الملحة للتدخين بعد الإفطار. 

أما علكة النيكوتين، فهي خيار آخر يمكن أن يساعد على الانشغال بالمضغ بدلًا من اللجوء إلى السجائر مباشرة بعد الإفطار.