26/05/2022
خێزان و کۆمەڵگە 64 جار بینراوە
وەل بەرزەوبوین گەرما.. نەسیحەتەیلیگ ئەرا مقەیەتى لە تەندروسیید
ئیشراق
وەل بەرزبوینەوەى پلەى گەرمى کەش و هەوا، شانس ئەرا تویشبوین وە ئاڵووزیى تەندروسى زیاترەو بوود، ئەویش لە حاڵەتیگ ئەگەر ئاگادار لەو ئاڵووزیەیلە نەوێد جوور ئەهمیەتداین وە خواردن دەوڵەمەن وە ریشاڵ و کەمکردنەوەى هەل وشکبوین لە لەش، هەر لەوەر ئەوەیش لە راپۆرتیگ چەنەها نەسیحەت گرنگ دەسنیشان کریاگە لەى باوەتەوە، لەوانەیش:
- لە خواردن شلەمەنى و ئاو و شەربەتەیل سروشتى زیاى بکە.
- لە حاڵەت ریکردن لە خوەر یا لەوەردەم تیشک خوەر بایەسە لە خواردن شلەمەنى سروشتى زیاى بکەێد.
- لە خواردن ئەو خواردنەوەیلە کەمەو بکە ک ریژەى شەکەریان زیایە.
- بایەسە کەلپەل پەمگین و رەنگ کاڵ بکەێدە وەر.